- VÍDEO GRATIS -
Si trabajas a turnos o en horario nocturno y cada año te notas más cansado, esto no es la edad ni falta de fuerza de voluntad
Es lo que ocurre cuando el cuerpo lleva tiempo sin poder recuperarse… aunque duermas "cuando puedes"
Si trabajas a turnos o de noche, probablemente duermes cuando puedes, pero nunca terminas de sentirte descansado.
Antes aguantabas mejor.
Ahora tu trabajo te pasa más factura y tus días libres se van en intentar recuperar energía.
Este desgaste no aparece de golpe, se acumula y acaba cronificándose; en este vídeo gratuito te explico por qué el cansancio asociado a los turnos no se arregla solo y qué necesitas entender para empezar a revertirlo, sin medicación ni soluciones genéricas.
Situaciones concretas:
– Duermes, pero te levantas cansado
– Tu sueño es ligero o con despertares intermedios
– Tu cuerpo nunca termina de adaptarse a tus horarios
– Sientes que solo vives para trabajar y dormir
Elena López Roldán
Soy Elena , experta en descanso, directora del área del Sueño en el Instituto Internacional de Salud y Hábitos Saludables y directora fundadora de la Academia “Un Nuevo Sueño” para empresas.
Desde hace años acompaño a personas que viven agotadas a recuperar un descanso más estable, adaptando el sueño a la realidad de sus horarios, sin medicación y sin soluciones genéricas que no encajan con los turnos.
En este vídeo gratuito te explicaré qué necesitas hacer para recuperar un sueño reparador